vasárnap , 2019. augusztus 25.
Legfrissebb hírünk:

Napi archívum: 2014-10-17

6 edző gyakorlat, amit érdemes elhagyni

6 edző gyakorlat, amit érdemes elhagyni

Bármilyen elterjedt is a konditermi edzés, sokan nincsenek tisztában azzal, mely gyakorlatok hatékonyak, és melyek nem. Íme hat olyan gyakorlatot, amelyet legjobb, ha inkább teljesen elfelejt. Ajánlunk is helyettük sokkal hasznosabbakat. 1. Felülés (hasprés) Miért rossz? A felülések csak az elülső hasizmokat dolgoztatják meg, a deréktájon felgyülemlett úszógumikra teljesen hatástalanok, és még a hátat is megerőltetik. Ráadásul sokan rosszul végzik ... Bővebben »

Ugrás a lap tetejére