szerda , 2018. november 14.
Legfrissebb hírünk:

Címke archívum: egészség

Kilenc természetes mód a tesztoszteronszint növelésére

Kilenc természetes mód a tesztoszteronszint növelésére

A tesztoszteron a legfontosabb férfi nemi hormon, amely felelős a magzati, kisgyermekkori és pubertáskori férfi nemi jelleg (a szőrnövekedés stimulációja, a mutálás, a libidó, izomtömeg kialakításában, a jó közérzet és az erekció képességének fenntartásához szükséges) kialakításáért. Funkciókat lát el például a bőrben, az izomzatban, a csontokban, a vesében, a májban, a csontvelőben és a központi idegrendszerben. Szerepet játszik a szervezet ... Bővebben »

Az üzleti utakba belefér a sport is

Az üzleti utakba belefér a sport is

A sokat utazó üzletemberek egészségére talán az jelenti a legnagyobb veszélyt, hogy a rendszertelen időbeosztásukba nehéz beiktatniuk a napi-kétnapi testmozgást. Sőt, ez talán az általános közérzetük, kedélyállapotuk, tűrőképességük szempontjából még nagyobb fontossággal bír, hiszen a városok, országok közötti ingázás, a külföldi tárgyalások során rájuk nehezedő stressz elviseléséhez nélkülözhetetlen. A gyaloglás, futás, kerékpározás remek módja a fárasztó nap levezetésének. Idegen városban ... Bővebben »

Melyik országban étkeznek a legegészségesebben?

Melyik országban étkeznek a legegészségesebben?

Aki az olaszokra vagy a franciákra tippelt volna, mozgassa a képzeletbeli kurzort kicsit északabbra a szintén képzeletbeli térképen: Hollandia az az ország, amelynek lakói a legjobb étrendet követik. Magyarország sajnos csak a 25-ik helyen áll a brit Oxfam segélyszervezet által összeállított listán. A szempontok sokoldalúak voltak: az ételhez való hozzájutás lehetősége, a megfizethetőség, a minőség, illetve a táplálkozáshoz köthető betegségek ... Bővebben »

Felesleges multivitamint szedni?

Felesleges multivitamint szedni?

Csak Amerikában az emberek fele szed valamilyen táplálékkiegészítőt, 40 százalékuk a multivitaminokra szavaz. Ennek köszönhetően világszerte rohamosan bővül a vitaminkészítmények piaca, 2010-ben csak az Egyesült Államokban 28 milliárd (!) dolláros forgalmat jelentett. Tehát a multivitaminok igen népszerűek mostanság, különösen tél vége felé, de érdemes megnézni, milyen címet adtak az amerikai orvosi kamara szakfolyóiratában megjelent cikküknek az orvosszerzők: “Most már elég! ... Bővebben »

Csokival a magas vérnyomás ellen — és még 9 tipp

Csokival a magas vérnyomás ellen — és még 9 tipp

Sokan szenvednek magas vérnyomástól, ami növeli az infarktus vagy a stroke kockázatát. A nyár nem feltétlenül hoz enyhülést számukra: egy nyaralás megszervezése és lebonyolítása is lehet stresszes, arról nem beszélve, hogy ha a kolléga megy nyaralni, akkor a munkahelyen dupla mennyiségű feladat elvégzése szakad a nyakukba. Enyhe mértékű vérnyomás emelkedés esetén segíthetnek az alábbi tippek. 1. Fogja vissza a kalóriákat ... Bővebben »

Másképp hat a stressz a férfiakra és nőkre

Másképp hat a stressz a férfiakra és nőkre

A felnőttek közel felének egészségét az kezdi ki, hogy túl sok stressznek vannak kitéve. Még vonzó kinézetünket is elveszíthetjük tőle. Egy ausztrál egyetem kutatói szerint bár a férfiak és nők átlagos stressz-szintje nagyjából azonos, a folyamatos feszültség eltérő élettani hatásokkal bír a két nem képviselőire. A nőket egy stresszhelyzet a többségében inkább gondozó és támogató cselekvésre ösztönzi, míg a férfiakat ... Bővebben »

8 zsírégető étel férfiaknak

8 zsírégető étel férfiaknak

Nyáron könnyebb fogyókúrázni, mert a nagy melegben eleve csökken az ember étvágya, és sportolásra is több alkalom nyílik, akár a strandon is. Érdemes bizonyos ételekből többet fogyasztani ilyenkor, mert ezek garantálják az úszógumi leadását. Reggelizőpelyhek, müzlik
 Magasabb a rosttartalmuk, ám kalóriában szegényebbek, mint mondjuk egy szalonnás rántotta, ami egyáltalán nem laktatóbb. A cereáliák fokozottabb telítettségérzetet biztosítanak, főleg, ha megfelelő mennyiségű ... Bővebben »

Növeli a hatásfokot, ha otthagyjuk a számítógépet

Növeli a hatásfokot, ha otthagyjuk a számítógépet

A folytonos számítógépes munka nem csak a gerincnek, szemnek, és a keringési rendszernek árt, de depressziót és szorongást is okozhat. És egyszer – a nem is oly távoli jövőben – szerephez juthat munkaügyi perekben, az alkalmazottakra vonatkozó újfajta jogszabályokban és műszaki korlátozásokban. Ez pedig nem más, mint a szünetmentes – nem, nem tápegység, hanem – számítógépes munka. Bekapcsolástól kikapcsolásig bámuljuk ... Bővebben »

Többórás meetingek után nyújtson

Többórás meetingek után nyújtson

Órákig ült a tárgyalóban, és minden tagja fáj a fáradtságtól? Sétáljon fel a tetőkertbe, vagy keressen egy nyugodt zugot az épületben, és végezzen el a FitnessBlender alig negyedórás nyújtógyakorlatsorát. A nyolc nyújtást egyenként egy percig kell kitartani, közben nyugodtan lélegezni, és utána tíz másodpercig lazítani. Garantáljuk, hogy a végére úgy fogja érezni, mintha az agyát is friss oxigénfürdőben részesítette volna! ... Bővebben »

Mostantól többet kell aludnia!

Mostantól többet kell aludnia!

Hiába hangoztatják sokan, hogy akár öt-hat óra alvás is elegendő lehet a felnőtt szervezet számára, ez egyrészt nem mindenkire igaz, másrészt a legújabb kutatások szerint a tartós alváshiány pusztítja az agysejteket. A SLEEP (Alvás) tudományos folyóiratban közzétett tanulmányban az olvasható, hogy már egyetlen átvirrasztott éjszaka is az agyszövet károsodásához vezet: a másnapi vérvétel során ugyanis kétféle agysejt megnövekedett koncentrációban volt ... Bővebben »

Ugrás a lap tetejére