szerda , 2018. november 14.
Legfrissebb hírünk:

Címke archívum: sport

Hogyan csípjen le 500 kalóriát a napi bevitelből?

Hogyan csípjen le 500 kalóriát a napi bevitelből?

A mai menedzsereknek annyi időt kell a munkahelyükön tölteniük, hogy alig marad idejük testmozgásra. Ennek sajnos az a kellemetlen következménye, hogy felszaporodnak a kilók. A ledolgozásukhoz ajánlunk néhány tippet, amelyekkel észrevétlenül szabadulhat meg a nem kívánt fölöslegtől. Csodamódszerek persze nincsenek, a első és legfontosabb tanács, hogy nincs az a diéta, amelyik a rendszeres testmozgást kiválthatná. Nem mindegy azonban, hogy ezt ... Bővebben »

Az üzleti utakba belefér a sport is

Az üzleti utakba belefér a sport is

A sokat utazó üzletemberek egészségére talán az jelenti a legnagyobb veszélyt, hogy a rendszertelen időbeosztásukba nehéz beiktatniuk a napi-kétnapi testmozgást. Sőt, ez talán az általános közérzetük, kedélyállapotuk, tűrőképességük szempontjából még nagyobb fontossággal bír, hiszen a városok, országok közötti ingázás, a külföldi tárgyalások során rájuk nehezedő stressz elviseléséhez nélkülözhetetlen. A gyaloglás, futás, kerékpározás remek módja a fárasztó nap levezetésének. Idegen városban ... Bővebben »

Öt gyakorlat, amit helytelenül végez

Öt gyakorlat, amit helytelenül végez

Legalábbis nagy valószínűséggel állítható, hogy ha “saját szakállára” sportol, a következő öt gyakorlatot nem megfelelő módon végzi, amivel csökkenti a hatékonyságukat, egyúttal növeli a sérülés kockázatát. Lássuk a leggyakoribb hibákat! Hátgép
 Nézzük, hol fogja a lehúzó rudat: ha túl szélesen, akkor rosszul végzi a gyakorlatot. Legfeljebb vállszélességű fogásra van szükség. Lehúzás közben nem szabad túlságosan hátradőlni, mert nem evezni akar, ... Bővebben »

Nyolc kifogás a guggolás ellen – egyik sem igaz

Nyolc kifogás a guggolás ellen – egyik sem igaz

Noha sokan a gyakorlatok királyának nevezik a guggolást, főleg a súlyzóval végzettet, mégis sokan hárítják ezt a “király” gyakorlatot. Az edzőtermekben a legkülönfélébb kifogásokat lehet hallani, amelyek legtöbbször arra vezethetők vissza, hogy az illető helytelenül végzi a gyakorlatot. Lássuk, hogyan kellene csinálni! 1. kifogás: a guggolás tönkreteszi a térdet Nem igaz. A helytelenül végzett guggolás teszi tönkre a térdet, nem ... Bővebben »

Ugrás a lap tetejére